1. Ngaphambi kokuba uthenge ukutya kwekati, qwalasela ubudala bekati, isini, kunye nesimo somzimba.A. Ukuba ikati incinci kakhulu: khetha ukutya kwekati kunye neprotheyini ephezulu kunye namafutha (kodwa kungekhona ngaphaya koluhlu).B. Ukuba ikati ityebe kakhulu: lawula ngokungqongqo isixa sokutya kwekati, kwaye ungadli...
Funda ngokugqithisileyo